Qu’est-ce que la vitamine D ?

Vitamine D est une vitamine indispensable pour notre santé. Elle soutient le système immunitaire et contribue à maintenir la solidité des os et des dents. Pourtant, 80 % environ de la population présententune carence en vitamine D, en raison d’une trop faible exposition au soleil et d’une alimentation pauvre en vitamine D.
 
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La Vitamine D de Metagenics existe sous forme de comprimés à mâcher et de gouttes. Les comprimés à mâcher ont un agréable goût de citron vert et sont disponibles en différents dosages, conformément aux recommandations selon l’âge.
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  • Dans les intestins, la vitamine D stimule l’absorption du calcium provenant de l’alimentation. Ainsi, la vitamine D favorise la présence d’une quantité suffisante de calcium pour renforcer la solidité et la densité des os et des dents. Comme la majeure partie de la masse osseuse se forme entre la naissance et l’âge de 18 ans, les besoins en vitamine D et en calcium sont particulièrement importants pendant cette période.
     
  • Le processus de transformation de la vitamine D dans le corps est le suivant : lorsque la peau entre en contact avec les rayons UVB du soleil, une partie du cholestérol présent dans le corps subit une réaction photochimique qui entraîne la formation de provitamine D3. Ensuite, cette provitamine D3 est convertie dans le foie et les reins en cholécalciférol et enfin en calcitriol.
     
  • Comme la vitamine D est une vitamine liposoluble, elle est stockée dans le tissu adipeux du corps et ne quitte pas facilement l’organisme. Il y a donc un risque d’excès de vitamine D si on en prend des doses trop élevées. Les recommandations fixent la limite maximale à 4000 UI (100 μg) par jour. L’exposition à la lumière du soleil, à elle seule, ne provoque pas de surdosage en vitamine D.
     
  • La vitamine D n’est pas vraiment une vitamine, à strictement parler. C’est un nom collectif donné à des prohormones liposolubles, ou précurseurs d’hormones ayant généralement peu d’activité hormonale en soi. Deux formes de vitamine D sont importantes pour l’être humain : la vitamine D2 (ergocalciférol) et la vitamine D3 (cholécalciférol). La vitamine D2 est produite de manière naturelle par les plantes. La vitamine D3 est produite par l’organisme lorsque la peau est exposée aux rayons ultraviolets (en particulier aux rayons UVB) du soleil. Les vitamines D2 et D3 sont toutes deux transformées par l’organisme dans la forme active de vitamine D.
     

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